Dio la casualidad de que la principal ventaja de un hombre no es solo la inteligencia o la fuerza, sino también un órgano reproductivo. La naturaleza ha dotado a algunos hombres con un pene de tamaño suficiente, mientras que otros sufren de poca confianza en sus poderes masculinos, consideran que su falo no es lo suficientemente largo o grueso, están interesados en cómo agrandar un pene, ¿puede hacerse más poderoso en casa? Hay muchas técnicas para resolver este problema. Los más accesibles son los masajes, ejercicios para agrandar el pene.
Mejorando la Dignidad
Eso sí, antes de hacer ejercicios para aumentar el grosor del pene y su longitud en casa, debes pensar si se trata de complejos psicológicos. Las cifras normales son las siguientes: grosor de 3 a 4 cm y longitud en una erección: 12-16 cm Si los números de virilidad coinciden con estos indicadores, entonces no hay nada de qué preocuparse. Si existe un problema, se deben considerar masajes seguros en el hogar, ejercicios para aumentar el grosor o la longitud. También debe ser consciente de los factores en los que algunos hombres no deben recibir masajes y ejercicios que pueden aumentar el pene. Esta:
- Trauma, cirugía, neoplasias.
- Enfermedades pustulosas, infecciosas, venéreas.
- Edad hasta 16 años.
Para el entrenamiento, debe preparar una toalla suave, lubricante, agua caliente, estudiar la literatura o los videos sobre cómo hacer ejercicios para aumentar el poder del falo. Se necesita una cinta de centímetros, un cuaderno, un lápiz para medir la virilidad y corregir los cambios de tamaño. Para agrandar el falo, se utilizan:
- Acciones encaminadas a estirar los músculos, masaje.
- Aumento del suministro de sangre a los cuerpos cavernosos.
- Los ejercicios de Kegel.
- Estiramientos de potencia o circulares.
- Jelquing.
Es deseable que no haya distracciones durante las clases.
Tortícolis
El estiramiento muscular tiene como objetivo un ligero alargamiento, agrandamiento del pene. Antes de comenzar los ejercicios, vale la pena calentar el pene con una toalla humedecida con agua caliente (con cuidado para no quemar la piel). La compresa caliente debe mantenerse durante 10-15 minutos. Simultáneamente con el calentamiento, es deseable realizar un ligero masaje. Después de calentar, agarre la base de la cabeza con los dedos y tire con mucho cuidado de 1 a 1, 5 cm, sosténgala durante un par de minutos, luego suéltela suavemente, caliéntela nuevamente y realice un masaje suave. Para agrandar el órgano masculino, repita el procedimiento hasta 20 veces, centrándose en las sensaciones.
Una condición importante: los ejercicios de estiramiento se realizan solo en un estado de pene relajado, para no lesionarse.
para el flujo de sangre
El ejercicio tiene como objetivo aumentar el suministro de sangre a los tejidos del pene. Es deseable realizar el ejercicio con una erección completa, pero con mucho cuidado para no lesionarse. Para hacer esto, debe agarrar la base del órgano con una mano y la cabeza con la otra, y hacer movimientos circulares con mucho cuidado, como apretar, torcer la toalla. Repita el ejercicio durante no más de cinco minutos, dos veces por semana. Si aparece la más mínima sensación de dolor, se prohíbe el entrenamiento.
Ayuda Kegel
El ejercicio de Kegel no agrandará significativamente el pene, pero ayudará a garantizar el flujo de sangre a los cuerpos cavernosos. Entrenar la tensión de los músculos pélvicos, seguido de la circunferencia y el estiramiento de la cabeza, aumenta la erección y mejora el orgasmo en un hombre. La técnica de la tarea consiste en reducir y relajar el músculo pubococcígeo. El ejercicio se realiza al menos dos veces al día, se realizan quince enfoques.
Asegúrese de seguir la técnica de respiración, inhale y exhale por la nariz durante la contracción y relajación del músculo. Para lograr el máximo efecto, los ejercicios de Kegel deben realizarse en combinación con masajes y otros ejercicios.
Tirón de poder
Los ejercicios físicos de aumento y power stretching se realizan sentados. Antes del procedimiento, debe calentar el pene y usar un lubricante. Luego agarre la cabeza del pene con los dedos, jálela hacia usted, gire el órgano hacia la izquierda y hacia la derecha, haciendo intervalos entre giros durante varios segundos. Para agrandar el pene, es recomendable hacer 5-6 acercamientos diarios. Puede haber algunas molestias durante el procedimiento. En ningún caso se debe permitir que aparezca el dolor. El dolor intenso que envuelve el pene es una razón inmediata para ver a un médico.
Extrusión circular
Puede hacer que el pene sea más poderoso mediante el estiramiento circular, que es similar a un ejercicio de fuerza. La diferencia radica en que al tirar del pene, los movimientos se realizan en el sentido de las agujas del reloj. La condición principal para realizar esta técnica para aumentar la hombría es hacer al menos 20 rotaciones en una sesión. Es deseable combinar estiramientos circulares con otros tipos de estiramientos de potencia, masajes. Algunos hombres afirman que de esta manera, durante un mes de entrenamiento en el hogar, puede aumentar el pene de 1 a 2 cm.
jelquing
Jelqing es una técnica para aumentar el tamaño, volumen y masa del pene. Basado en empujar la sangre desde el pubis hasta la cabeza. Antes de jelqing, es importante calentar bien el pene. Luego intente lograr una erección incompleta, agarre el falo con dos dedos, apriete un poco, mueva lentamente la mano a lo largo del órgano. La presión de la mano no debe causar dolor. Periódicamente, para agrandar aún más el pene, puede realizar sus pequeños movimientos de medio segundo. Este estiramiento ligero le permite aumentar rápidamente su tamaño. Para aumentar la base del falo, puedes hacer jelks inversos (desde la cabeza hasta el pubis).
La primera vez que se realice jelqing, se requerirá lubricación (lubricante) para no causar daño e inflamación de la delicada piel. Para agrandar el pene, es recomendable hacer jelq diariamente durante al menos 10 minutos.
Puede aumentar la dignidad masculina con una variedad de ejercicios. Muchos ejercicios de agrandamiento del pene en el hogar son efectivos, prácticamente seguros. Es mejor no practicar clases con carga o bomba, ya que existe la posibilidad de lesiones graves. Para dominar mejor la metodología de entrenamiento, puede ver un video sobre cómo agrandar el pene en los sitios web de urólogos, sexólogos. En Internet, puede encontrar y leer libros sobre este tema candente. Uno de los grandes autores, Aaron Kemmer, ha escrito un gran éxito de ventas sobre ejercicios para agrandar el pene que puede hacer en casa. Lo imposible es posible. Un hombre que constantemente hace ejercicios eventualmente aumentará su falo, elevará su autoestima y le dará a su medio momentos placenteros de relaciones sexuales.
El ámbito de las relaciones íntimas siempre ha sido y será uno de los temas de actualidad masculina. El pene ha sido adorado por muchas naciones desde la antigüedad. Recuerde las numerosas imágenes del falo en las paredes de los edificios sobrevivientes de Egipto. El falo siempre se ha asociado con la fuerza y el coraje masculinos. Todo hombre quiere tener un pene más grande que el promedio. Por primera vez, el masaje para agrandar el pene se describe en las crónicas árabes. Se cree que los niños árabes desde su juventud usaban varios métodos para aumentar el pene, lo cual era parte de la educación sexual. En este artículo hablaremos de cómo agrandar el pene fácilmente con ejercicios y masajes en casa. Definiremos el método más simple y común, así como revelaremos los secretos de las técnicas olvidadas.
¿Se puede descargar?
¡El falo no es un músculo! Pensando lógicamente, puedes entender que inflar el pene en el gimnasio es imposible. Es posible tonificar y fortalecer solo los músculos del suelo pélvico, que juegan un papel importante en la erección, pero no participan en la formación de tallas. El cuerpo del pene está formado por dos cuerpos cavernosos y uno esponjoso, que pasa a la cabeza del pene, y los cuerpos cavernosos están a los lados. Para una mejor comprensión, puede comparar el pene con una salchicha en la masa, donde la salchicha es un cuerpo esponjoso y la masa es cavernosa. Los cuerpos cavernosos se llaman así porque contienen huecos o "cavernas" por donde entra la sangre durante una erección. Funciona así: la sangre ingresa a los espacios, los llena, en este momento los músculos del piso pélvico, por así decirlo, bloquean la salida de sangre del pene; entra más de lo que sale. Así es como se produce una erección. Cuando los músculos se relajan, sale sangre venosa, se liberan los espacios. Como resultado, el falo grande vuelve gradualmente a su tamaño normal. Todos los métodos, cuando menos efectivos, se basan en aumentar el número y el tamaño de los espacios en el cuerpo del pene, así como estirar la piel del pene y traumatizar los cuerpos cavernosos y esponjosos para darles un impulso de crecimiento. Todo esto conduce a un aumento en la longitud y el grosor del órgano. Por lo tanto, el masaje es a lo que debes prestar atención si quieres aumentar tu virilidad.
Clasificación de métodos
- Masaje para agrandar el pene (en el pene en reposo y en el pene erecto).
- Ejercicios:
- "Jelquing".
- "Ulí".
- "Doble Uli".
- "Uli-Jelqing inverso y Jelking-Uli".
- "Jelqing con mantenimiento de la cabeza del pene".
Formas manuales
A menudo, las personas usan diferentes tipos de extensores para agrandar el falo. Pero son caros y pueden dañar el pene. Y después de todo, este es un cuerpo extraño que debe usarse en el pene durante al menos 6 horas al día. Esta es una serie de deficiencias de la técnica. Para aquellos que no pueden comprar un extensor o simplemente no quieren, hay muchos tipos de masajes y ejercicios que pueden usarse para aumentar el tamaño del pene con la misma eficacia en casa. Muchos consideran estas técnicas más fisiológicas y menos traumáticas.
Beneficios del ejercicio y el masaje:
- Puede hacer esto en casa en cualquier momento conveniente en casa.
- No lleva mucho tiempo (a excepción de algunas técnicas).
- No se requiere consulta previa con un médico.
Contras:
- Es necesario aprender cuidadosamente la técnica de ejecución.
- El resultado varía y es muy individual.
- Puedes lesionarte el pene.
Examinemos en detalle la técnica de realizar masajes, también son ejercicios para agrandar el pene. Al participar regularmente, puede aumentar no solo la longitud del falo, sino también el grosor. También notará que la erección será más larga y las sensaciones durante el coito serán más brillantes.
Antes de realizar cualquier masaje y ejercicios para agrandar el pene, es necesario envolver el pene con una toalla humedecida con agua tibia durante 10 minutos. Esto se hace para reducir el trauma en el pene. Asegúrese de lubricar generosamente el pene con lubricante o vaselina (en algunos métodos, el procedimiento se lleva a cabo "en seco", se mencionará). Es necesario observar estrictamente el nivel de erección recomendado para el ejercicio, de lo contrario, el pene puede dañarse.
Cómo ayuda uli con jelqing
Describimos en detalle los ejercicios más comunes.
"Jelquing"
El ejercicio de agrandamiento del pene más común y conocido es el "Jelqing".
Técnica de masaje: debe apretar el pene en la base con los dedos índice y medio de la mano derecha y estirarlo lentamente hacia la cabeza. Sin soltar la mano derecha, apriete el pene en la base con los dedos índice y medio de la mano izquierda y estírelo nuevamente. Luego otra vez con la mano derecha, unas treinta veces en total. La erección debe ser del 50-75%.
"Ulí"
Este también es un ejercicio muy común y fácil para aumentar el grosor del pene.
Técnica de masaje: agarre el pene, luego apriete durante 40 segundos. y dejar irEl número de repeticiones depende del grado de entrenamiento, en promedio 3-5 veces. En el momento de la ejecución, debe haber una erección completa.
"Doble Uli"
La técnica es similar al ejercicio de agrandamiento del pene de Uli.
Método de ejecución: con una mano, debe tomar el pene en la base y con la otra, en el área de la cabeza. Luego, apriete rítmicamente el pene simultáneamente con ambas manos durante 40-50 segundos. El número de repeticiones también depende del grado de entrenamiento y del resultado deseado.
Invertir "Uli-Jelqing"
Técnica: con la mano izquierda, debes agarrar el pene por la base y sostenerlo durante todo el ejercicio. Sujete la cabeza con la mano derecha, apriétela un poco y estírela hasta la base de la misma manera que durante la ejecución de Jelqing. Haga esto unas 30 veces con una erección del 90-95%.
Inversa "Jelqing-Uli"
Técnica de masaje: con una mano agarrar el pene por la base y apretar. Con la otra mano, empieza a hacer el ejercicio de aumento de pene Jelqing. Es necesario alternar las manos. El ejercicio se realiza no más de 10 veces con una erección del 90 al 95%.
Método con mantenimiento del glande del pene.
Este ejercicio se realiza con una erección del 90-95% no más de una vez. Para potenciar el efecto del ejercicio, se recomienda hacer ejercicios de Kegel para entrenar los músculos del perineo y aumentar el flujo sanguíneo. Entonces, volvamos a la tecnología. Con la mano derecha, debe agarrar el pene por la base, hacer "Jelqing", detenerse en la cabeza y mantener la mano allí durante todo el ejercicio. En este momento, con la mano izquierda, comienza a realizar "Jelqing" desde la base hasta la cabeza.
Ejercicio "Doblar"
Se realiza sobre un pene prácticamente no erecto sin el uso de lubricación, el nivel máximo de erección es del 25%. La técnica está dirigida a aumentar el grosor del pene.
Para realizarlo, debe agarrar el pene por la cabeza con una mano y tirar del pene como una cuerda. Coloque los dedos de la segunda mano debajo del pene y dóblelo hacia abajo. Entonces es necesario doblar el pene 6 veces en diferentes direcciones, cambiando la posición y la cantidad. Con el advenimiento de la destreza para doblar, ya no puede usar 1-2, sino 4 dedos. Esto será más eficiente.
Finalmente, describimos la técnica del ejercicio de Kegel, que se puede realizar fácilmente en casa.
Es fácil de hacer: simplemente intente detener el chorro de orina mientras orina e inmediatamente sentirá la tensión entre el escroto y el ano, aquí es donde se encuentran los músculos importantes para la erección. Simule la suspensión del chorro de orina, y hay un ejercicio. Puede entrenar los músculos del perineo de esta manera en cualquier lugar y sin que los demás lo noten.
De la práctica: para una mayor eficacia, además de realizar un masaje para agrandar el pene, puedes utilizar diversas pomadas, mousses y cremas para cambiar el tamaño del falo.
¡No hay nada imposible en la vida! Todo depende de la motivación y la cantidad de esfuerzo puesto en ello. Los ejercicios para agrandar el pene han demostrado su eficacia durante muchos años, pero se necesitan más de semanas de entrenamiento para lograr resultados. ¡Tratar! ¡Es tan lindo sentirse macho!
Prácticas taoístas para hombres.
La filosofía del taoísmo nos enseña a contemplar y observar las tendencias y los flujos de energía, y en ningún caso ir contra la corriente, sino reconocer el ritmo del universo y sumarnos a él. El taoísmo enseña la calma y el autocontrol tanto del cuerpo como de las emociones. Desde un punto de vista europeo, esta es la capacidad de reconocer los caminos de menor resistencia y utilizarlos en tu beneficio. Las enseñanzas del Tao son multifacéticas; toca tanto las prácticas de curación del cuerpo como las prácticas de las relaciones sexuales. A diferencia de la tradición cristiana, los taoístas no consideraban el sexo como un pecado, lo percibían como un proceso energético que forma parte del Universo y luchaban por su perfección. Como resultado, los taoístas desarrollaron un sistema original de ejercicios físicos, que está diseñado para optimizar los procesos energéticos (energía "qi") en el cuerpo humano.
Ejercicios taoístas para mejorar la circulación de Qi
"Siete Ejercicios Maravillosos". El propósito de este complejo es aumentar la circulación de "qi" y aumentar el potencial energético general del cuerpo. Los primeros cuatro ejercicios estimulan la circulación de los flujos de qi, los tres restantes ayudan a mejorar la circulación sanguínea, eliminan la congestión y aseguran el suministro de sangre a todas las áreas remotas.
Prácticas taoístas para hombres.
En el canal uretral en la región de la base del pene hay un engrosamiento: el tubérculo seminal. Los conductos deferentes atraviesan el cuerpo del tubérculo seminal. Los espermatozoides, al entrar a través de ellos durante la eyaculación, expanden los conductos y actúan sobre los receptores nerviosos del tubérculo seminal. Esto es lo que provoca la sensación de orgasmo en un hombre.
La técnica taoísta del orgasmo masculino múltiple se basa en estos procesos, cuando el flujo de esperma se detiene mecánicamente al nivel del tubérculo seminal y se vuelve a apretar (lo que se hace apretando el músculo pubococcígeo entrenado). De esta manera, puede obtener repetidamente la sensación de orgasmo sin eyaculación. Además, en las técnicas taoístas, practican arrojar semen a la vejiga, controlando el mecanismo obturador de la vejiga. Los beneficios y la seguridad para la salud de los hombres de la técnica de redirigir el flujo de esperma es muy controvertido y cuestionable. Los taoístas consideran que la semilla guardada de esta manera bastante extrema es una fuente adicional de energía y longevidad, lo que también es dudoso (el líquido seminal abandonará el cuerpo de todos modos, solo con la orina).
Sintiendo el acercamiento de la eyaculación, el hombre tensa el ano y el suelo pélvico, suspendiendo la respiración, como en el ejercicio del "Venado" que se describe a continuación. Esto reduce un poco la intensidad de la actividad sexual de un hombre, así como el deseo. Con un buen autocontrol, un hombre puede detener la eyaculación en el área del tubérculo de la semilla, habiendo experimentado una apariencia de orgasmo; después de una breve pausa, puede continuar la fricción, prolongando la relación sexual.
Para hombre y mujer
Aquí hay algunos ejercicios simples pero efectivos de diferentes estilos taoístas:
El primer ejercicio dorado "Ciervo".
Considerando que el venado era un animal de gran potencia, los taoístas observaron su comportamiento y notaron que constantemente sacudía la cola. Por qué tiembla, solo el ciervo lo sabe, pero los taoístas consideraban que su comportamiento entrenaba el músculo pubococcígeo. El ejercicio ayuda a prevenir el prolapso de órganos pélvicos, que puede ocurrir con la edad y afectar la función sexual (así como la incontinencia urinaria y fecal) tanto en mujeres como en hombres. Además, un músculo pubococcígeo entrenado permite controlar la duración de las relaciones sexuales. "Ciervo" recuerda a los ejercicios de Kegel.
La práctica regular de los ejercicios taoístas le permitirá sentir su cuerpo con mayor agudeza, sentir sus procesos y también le dará la oportunidad de influir en ellos y controlarlos.
Primero debe pararse firmemente sobre una superficie plana y recta y masajear la fosa occipital en la base del cráneo con los dedos medios de ambas manos 49 veces. Se supone que esto activa las terminaciones nerviosas en la entrada al cerebro. Entonces necesitas poner tus dedos en un pellizco alrededor de tu pulgar.
La inhalación se realiza por la nariz y se mantiene durante 10-15 segundos. En este momento, debe tensar rápida y fuertemente el suelo pélvico y retraer el ano. Luego exhala por la nariz durante 5 segundos. La boca debe estar cerrada, la lengua debe estar detrás de la fila inferior de dientes. La relajación debe ocurrir en la exhalación. El ejercicio se realiza 21 veces, después de dormir y antes de acostarse.
"Fuente de recuperación"
El ejercicio está diseñado para normalizar la función renal. Primero debe pararse derecho, con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos colgando y relajados, respirando por la nariz. Tome una respiración profunda, mientras se pone de puntillas y gira los hombros. Debes intentar dejar de respirar por un minuto y sacudir todo tu cuerpo relajado. En este caso, se invita a los hombres a sacudir sus genitales y a las mujeres a relajar el esfínter de entrada a la vagina. Mientras exhala, apriete el estómago y baje suavemente los talones. Además, debe hacer movimientos circulares de los hombros 16 veces en el "ocho" (al mismo tiempo, ya puede respirar voluntariamente). Las manos permanecen bajas. Con el ejercicio adecuado, puede sentir el flujo de sangre en los dedos.
Ejercicio "8 diagramas" ("8 trigramas")
Las manos dibujan una figura similar al símbolo yin-yang en un círculo (trigrama). Párese derecho, los brazos colgando hacia abajo, el cuerpo y la mente relajados. Levante lentamente los brazos frente a usted hasta el nivel de los hombros, como si estuviera sosteniendo un objeto redondo, siéntese ligeramente. La mano izquierda se eleva suavemente por encima de la cabeza, y la mano derecha desciende, describiendo un arco desde atrás, mientras se realiza una semi-sentadilla en la pierna izquierda. Luego levante su mano derecha hacia adelante y hacia arriba hasta que se eleve por encima de su cabeza. Gire la palma derecha hacia atrás y dibuje un círculo vertical con la mano, y luego "yin-yang" en este círculo. Habiendo descrito el símbolo, la mano derecha debe elevarse por encima de la cabeza. Da un paso con el pie derecho hacia adelante y haz una media sentadilla sobre él. La mano izquierda baja y retrocede, delineando el símbolo del trigrama. Habiendo terminado de describir el símbolo, la mano izquierda está sobre la cabeza. Luego la mano derecha baja y vuelve a dibujar el símbolo, y el pie derecho retrocede. El ejercicio se hace 8 veces de cada lado en aproximadamente un minuto y parece una especie de danza.
El ejercicio desarrolla la coordinación de movimientos, calma el sistema nervioso (después de los movimientos de los brazos y las piernas, casi no se puede pensar en otra cosa), activa una serie de puntos reflexogénicos en el área de los omóplatos, los hombros y el cuello. Se cree que la implementación sistemática de los "8 trigramas" previene enfermedades del corazón, incluido el infarto de miocardio.
"Tortuga retrae su cabeza"
El ejercicio ayuda a deshacerse de la grasa abdominal (obesidad abdominal) y es extremadamente beneficioso para el síndrome metabólico y la diabetes. De pie, cuelgue los brazos a lo largo del cuerpo. Gire las palmas de las manos hacia el suelo. Levanta tus manos a tu pecho. Da medio paso hacia adelante y media sentadilla con la pierna delantera. Incline, las manos intentan "rastrillar" el suelo y luego se elevan a lo largo de la pierna delantera (en este momento se endereza suavemente) hasta el estómago, girando las palmas hacia el cuerpo.
"Vuelo Roc" Este ejercicio mejora la coordinación y normaliza el peso.
Las manos frente al cofre están ubicadas como si estuvieran sosteniendo una pelota. Con esta "bola" necesitas describir una figura ocho horizontal, bajándola y comenzando el ascenso en el punto más alcanzable (la mitad de la figura ocho). Luego las manos regresan al cofre y describen la segunda mitad de los ocho del otro lado.
"Grulla blanca altísima"
Este es todo un complejo de ejercicios construido sobre la imitación de los movimientos de una grulla, su cabeza, cuello y alas. Diseñado para mejorar la columna vertebral, efectivo para combatir la osteocondrosis cervical, ayuda a normalizar la presión arterial, eliminar dolores de cabeza y de espalda. Cómo realizar los movimientos, es mejor mirar el video, la secuencia del video está acompañada de comentarios.
Recomendaciones para ejercicios taoístas
Los movimientos deben realizarse sin prisas ni alboroto, sin sobreesfuerzos, pero con la máxima conciencia de los elementos que se están realizando. Es importante hacer los ejercicios sistemáticamente; solo entonces se manifestará por completo su efecto beneficioso.